今年の7月は「酷暑」や「危険な暑さ」と呼ばれるほどの、異常な暑さです。熱中症での死亡や救急搬送のニュースも、連日流れてきます。子供や高齢者でなくても、きちんと水分を補給するなどの対策を心がけるのは必要なことですね。

せっかく水分を取るなら、美味しいものを飲みませんか？煮出して作った香り高い麦茶で、熱中症対策をしましょう。

 

 

コーヒーやお茶、ジュースは熱中症対策の飲み物には不向き！

熱中症にならないようにするために欠かせないのが、きちんと水分を取ることです。暑くなくても、水分補給は命を維持するために必要です。

暑ければ汗をかくので、その分、より多くの水分を取らなければなりません。熱中症対策が必要とされているときは、喉の渇きを感じる前に水分を取る必要があります。

 

コーヒーやお茶、ジュースなどは熱中症対策の水分補給に飲むものとしては不向きです。コーヒーやお茶にはカフェインが含まれていて、カフェインには利尿作用があります。

せっかく水分を取ってもカフェインの作用によってすぐに排出されてしまうことになるので、熱中症予防効果は期待できません。

またジュースは水分の吸収率が低い、糖分が多く含まれていてカロリーが高い、といった理由から熱中症対策の飲み物には向いていません。

 

 

スポーツドリンクは糖分に要注意！経口補水液は熱中症になってしまったら飲もう

熱中症対策に適した飲み物と言えば、やはりスポーツドリンクが真っ先に挙げられるでしょう。

スポーツドリンクはもともと運動をするときに、身体を素早く通用の状態に戻すために飲むドリンクです。暑さで熱中症になってしまいそうな場合でも、汗で失われた水分や塩分を効率よく補給することができます。

 

しかしスポーツドリンクにはエネルギー補給のために糖分も相当量が含まれている、ということも注意する必要があります。

必要以上に飲むと糖分の摂り過ぎになることに、気をつけなけましょう。カロリーももちろん高いので、ダイエット中の人にとってもあまり多く飲むことができにくい飲み物です。

 

経口補水液は脱水症状を素早く回復する作用のある飲み物で、熱中症になってしまったときに飲むのに適しています。

開発途上国で飢餓や感染症により引き起こされる脱水症状治療のために開発され、医師などの指導の下で取るのが本来の使い方とされています。

 

 

女性の熱中症対策には麦茶がオススメ！煮出し麦茶なら香りも味も楽しめる

深刻な段階ではなく、あくまで予防として水分を取るときは、水が熱中症対策に飲むものして適しています。

また麦茶もオススメで、オフィスで働く女性や、室内で家事をする女性が熱中症対策に飲むのにピッタリな飲み物です。

麦茶にはカフェインが含まれていないし、糖分も入っていません。赤ちゃんや妊婦が飲めるほど身体に優しく、安心して飲むことができます。

 

麦茶はペットボトル飲料でも売られているほか、水に入れるだけの水出しパックを使って簡単に作ることもできます。

また煮出して作ると香りも味もしっかりした、美味しい麦茶が出来上がります。

煮出しているあいだは暑いですが、キッチンを満たす麦茶の高い香りを楽しむことができます。

常温でも美味しく飲めるので、冷たい飲み物が苦手な方にもオススメです。

 

 

熱中症対策に女性が飲むものとして、ノンカフェインで身体に優しい麦茶はとても適しています。

昔ながらの煮出し麦茶なら、香りや味も格別！ティータイムを楽しむように、水分補給することができます。

ぜひ一度試してみては、いかがでしょうか？