ここ数年、国民の健康志向が高まったのか、ジムに通っているという話をよく耳にするようになりました。
その中でも最近は、「パーソナルジム」に通っている人も多いようです。
そこで今回は「パーソナルジム」についてお伝えしていきます。

パーソナルジムとは？

まずはパーソナルジムとは何かをお伝えしますと、
1人に対して1人のトレーナーが専属でサポートしながらトレーニングするジムのことです。
日本で一番有名なパーソナルジムは、皆さんご存知のRIZAPだと思います。

パーソナルジムのメリットとデメリット？

それでは、続いてパーソナルジムのメリットを紹介します。

・自分のためのトレーニングプラン
プロのトレーナーがお客さん一人ひとりの希望をカウンセリングをして、トレーニングプランを立ててくれますので、とても効率よく体を鍛えることができます。

・正しいトレーニング方法の定着
自分一人でトレーニングを行うと間違った器具の使い方や体の動かし方をしていることがあります。というよりも恐らく独学で完璧なトレーニング方法を身に付けている人の方が少ないと思います。

その点、パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導してくれるので、正しい鍛え方を学ぶことが出来ます。

・食事管理
いくら正しいトレーニング方法を学んでも週に１～２回程度の実践では、理想の体を手に入れることは難しいです。
そこで多くのパーソナルジムでは食事管理もしてくれます。
これにより、無理のないダイエットなどを防ぐことも出来ますし、逆にトレーニングを無にするような食生活を送ってしまうことも防げます。

毎日運動している人でも体形がだらしない人が時々いますが、大抵は食生活が乱れていることが多いです。
従って、食事管理はトレーニングと同じくらいもしくは、それ以上に理想の体作りには重要な要素となっているようです。

次にデメリットを紹介します。

・費用が高額
当たり前なのですが、トレーナーがマンツーマンで指導してくれるので、当然高いです。
何回セットという形で料金を支払うところが多いようですが、どこも１回あたりで計算をすると１万円は超えています。

１回１万円なんて気にならないお金持ちではない限り、余程の覚悟がある人でないと通うのは難しそうです。

・トレーナーとの相性
せっかく高額の料金を支払ってもトレーナーと相性が合わないと、最悪です。
事前にしっかりとトレーナーとコミュニケーションを取った上で、入会するか判断をしましょう。

・日時を決めなければならない
予め通う日程を決める必要があるので、「時間が空いたから行こうかな」といったことや、逆に「今日は行きたくない」ということが難しいです。

一般的なジムと比べて…

一般的なジムの定義が難しいですが、ここでは、いつでも気軽に行けるトレーニング器具やランニングマシンのあるスポーツクラブとします。
その様なジムの特徴と比べると通う人の特徴が分かります。これを参考にどちらのジムに行こうか悩んでいる方は決めて頂ければと思います。

結局パーソナルジムのメリットとデメリットはほぼ一般的なジムの逆となっています。
従いまして、

一般的なジム通う人の特徴
・あまりお金を掛けずに運動不足を解消したい
・マンツーマンでトレーニングを指導されるのが嫌だ
・時間に縛られず自由に通いたい

パーソナルジム通う人の特徴
・お金に余裕があるもしくは絶対に今の体を変えていきたい
・正しいトレーニング方法や食事管理を教わりたい
・日程を決めてしまった方が行く気になる

ということになります。
これだけ見るとパーソナルジムに通う人は一般的ではないように思えますが、
その指導を受けている中でトレーニング方法や食事管理の知識を完全に身に付けられれば、それから先は自分で実践して体型を維持することが出来るので、長い目で見れば得だということも言えます。

興味がある方は是非パーソナルジムを調べてみてください。