ストレスフリーな生活をするためにはコレをしよう！

ストレスフリーとは、ストレスがなく緊張や体の不調も感じずに穏やかな状態を言います。このような生活を送るのは、とても理想的ですよね。

では、ストレスフリーな生活をするためには、何をしたらいいのでしょうか。そのためにできることを、お伝えしていきましょう。

仕事のやりやすさを重視する

仕事を選ぶ時には、できるだけ「やりやすい仕事かどうか」を考えてから、選ぶようにしましょう。

全ての仕事に対して、それは難しいかもしれません。でももしも選ぶことができる状態なら、できるだけ自分にとって、やりやすい仕事を選ぶとストレスが溜まりにくいのです。

やりやすいと感じる仕事は、自然にはかどりやすくスムーズに終わらせることができるでしょう。こういう自分を感じられると、自信につなげていくのも可能になるのです。

あえて難しくやりにくい仕事を選んでしまうと、つまずいたり苦しんだりしてストレスが増えやすくなってしまうでしょう。

頑張りすぎてしまうのは「これを終わらせてしまいたい」という気持ちが強いため。でもここまでは、今日やっておいて明日に回そうと段取りをするのも、仕事の仕方なのです。

これは、仕事だけではなくて家事にも言えるでしょう。例えば衣替えの季節に、全てを1日でやってしまおうとする人もいますよね。

衣替えに、何日もかけたくないと思う気持ちもあるでしょう。でもここで無理をすると、ストレスになってしまう可能性が高いのです。

衣服に対して感謝する気持ちは、心の余裕から生まれてくるもの。このため、頑張り過ぎずに今日はこのへんで、と思えるのもストレスフリーな生活を送るためにはとても必要なのです。

自分に対して、これではダメだと厳しくしすぎる人も。もっとレベルを上げたいという思いもあるのでしょう。

でも普段から頑張り屋の性格の人なら、ここで厳しくしてしまうと自分を追いつめて追い込んでしまうのです。

結果として、仕事の効率が悪くなり心身の調子を崩しかねません。自分に対して厳しくする時、甘やかす場面などを考えるようにしてみましょう。

これにより、生活にもメリハリが出てきます。「ここまで頑張ったのだから、ご褒美にケーキを買って帰ろう」などのように、自分に優しくするのもストレスを溜めない秘訣なのです。

ストレスを感じる…ともし思う時には、原因について紙に書いてみましょう。ストレスを溜めてしまう人は、いつの間にか原因がわからずにそのまま過ごしているもの。

でも紙に書いてみると、ストレスの原因が見えてくるのです。今すぐに解決しない内容だとしても、それをどのようにしていくか考えるだけで、ストレスは軽減します。

自分の中で、ストレスの原因について見つめられたことにより、これから先の自信やモチベーションアップにつながっていくでしょう。

後は、なんとかなるだろうと思うのも時には必要です。「ある程度やったのだから、なるようになる」こう思えないと、ストレスが溜まってしまうのです。

完璧主義の人は、開き直るのはなかなか難しく、もっとできるはずと思ってしまうでしょう。でも今できるだけのことをしたのなら、その自分を認めて後は開き直りの気持ちを持ってみると良いですね。

最初から開き直るのではなくて、やれることはしてみる。この姿勢でいればストレスフリーな生活を目指せるのです。

ストレスフリーな生活を送っている人は、自分自身を認めている場合が多いでしょう。認めてあげることができないから、ストレスが溜まってしまうのです。

普段から自分は頑張っている、そう認めてあげるところから始めてみませんか。